Saat ibu hamil, bukan berarti harus berhenti beraktivitas sama sekali. Aktifitas fisik bagi ibu hamil diperlukan untuk memperlancar saat persalinan nanti. Hanya saja, aktivitas fisik memang tidak bisa dilakukan secara berlebihan. Harus dilakukan secara proporsional dan berhati-hati. Salah satu aktivitas fisik yang penting bagi ibu hamil diantaranya adalah Senam Kegel.
Senam Kegel merupakan senam untuk melatih otot panggul bawah yang berguna untuk memperbaiki kondisi tubuh dengan cara meningkatkan kekuatan pada otot panggul bagian bawah. Seperti misalnya persalinan, kelebihan berat badan, penuaan, serta operasi bisa menurunkan fungsi serta kekuatan pada otot panggul bawah. Gerakan yang ada pada Senam Kegel ini bertujuan untuk mengencangkan otot pada panggul bawah. Aktivitas ini memiliki manfaat untuk makin mengencangkan otot-otot pada bawah rahim, kantong kemih, serta usus besar. Umumnya manfaat senam Kegel ini bisa dijelaskan sebagai berikut :
0 Comments
|
AuthorWrite something about yourself. No need to be fancy, just an overview. Archives
August 2019
Categories |